最近は県トップレベルのチームと対戦することが増えてきて、当たり負けする場面が出てきました。いくらスピードをつけても、スキル、考え方を習得しても、元の体が強くないと吹っ飛ばされてしまいます。
高蔵高校の監督が言っていました「相手のスキルをコンタクトで打ち消す」。逆に、強い体があればスキルのある選手にも勝てるということです。
チーム全体的にさらに体を強く大きくしていくことが目標へ近づくのに重要なことです。
また運動量も多いので、しっかり走ったものが体力として、筋力として身になるように十分な摂取カロリーとバランスのよい食事も心がけたいです。成長期なので最低でも2,500Kcal、バスケットなどハードなスポーツをしている場合は3,500Kcal摂取するといいと言われています。
エネルギー源になる炭水化物、筋肉に必要なタンパク質を中心にビタミンや脂質などバランスのよい食事、また考える力になる糖質も気にしながら生活できるといいと思います。
成長記録も無理のない範囲で取り組んでみてください。
