事実はひとつ 解釈は無限

勝ちたい気持ちが強かったりうまくやらなきゃという気持ちが強ければ強いほど、ミスしたらどうしよう、負けちゃいけないとプレッシャーに感じると思います。期待が大きければ大きいほど、その不安は大きくなるものです。

じゃぁそれをどう克服するといいか…

よく例えられるのは「コップに半分の水が入っている。あたなはどう見る？」です。喉が渇いているとか飲んで減ったのかとか状況にもよりますが、ある人は“半分しか入っていない”と思い、ある人は“半分も入っている”と思う。

半分しか入っていないと考える人は、半分しか入っていないから不安とかもっと入れてほしいのにと不満の感情があるかもしれない。

半分も入っていると考える人は、半分も入れてくれてありがとうとかまだ半分飲めるから大丈夫と前向きな心でいられる。

この見方を決められるのは、自分です。

事実は変わらないけれど、それをどう解釈するかどう見るかは自分次第です。解釈によって期待にも不安にもなります。ぜひいい心の状態でいられる解釈をしてほしいです。

バスケットで言えば、試合時間が「残り5分しかない」と思うのか、「あと5分もある」と思うのか。特に負けている場合、「あと5分もあるから10点をひっくり返そう」とエネルギーを出すのか「もう5分しかないから難しいな」と諦めるのか。現実的にも1Qで10点差をひっくり返すことは可能です。どちらがいい心の状態かは明らかです。

ひとつのプレーで言えば、シュートを外したという事実があった場合、「イージーシュートを外して恥ずかしい、もう今日は入らない」とネガティブになるのか、「当てる位置が悪かったから次はもう少し上に当てよう、次こそ決めてやる」とポジティブに次に生かすのか。

いろいろなことに無意識に反応するのではなく、事実に対して自分で解釈を選んでほしいです。これはすぐにできるようにはならないです。日常生活から「解釈は無限」の練習です。

音楽でリコーダーのテストがあるという事実を「みんなの前で演奏するのは嫌だな、変な音が鳴ったらどうしよう」と思うのか、「みんなに上手いと言わせよう、感動させたらすごくない？」と思うのか。

苦手な給食が出たときに「まずいから減らそう」と思うのか「これ食べれるようになったら家で家族に自慢できるな」と思うのか。

嫌なことをされたときに「私はそういうダメ人間なんだ、どうせ…」と落ち込むのか「私にそんなことをするなんて度胸あるな、私は私でなんら問題なし」とどっしり構えるのか。

事実はひとつですが、いい心の状態になるような解釈、ポジティブな解釈をすると人生も生きやすくなります。バスケットも日常も解釈は無限。

私も精髄反射でポジティブ解釈できるように鍛錬あるのみです。