１日かけて、バスケットに必要な
・ブラジル体操
・アジリティ
・フットワーク
・ハンドリング
・ドリブルコントロール
・パス
・リバウンドキャッチ
・対人ワーク
のやり方を説明しました。
アップは毎日行うものです。この地道な積み重ねが１年後、大きな成果になります。何を目的としたメニューなのかを考えながら動き、質の高いアップにしてください。スキップで手と足が同じになる人、謎のリズムを刻む人、いろいろ面白かったけどちゃんとできるようになるのか…笑
お昼明け、ボールしっぽ取りやってるかなぁと思って体育館へ向かったら、ミートシュートやってる！ちょっと感動しました。何やっていてもいいけど自分たちで考えて動いたんだなと伝わってきました。
午後はシューティングとオールコートプレス。
シューティングは時間がかかりすぎました。150本シュートさくさく終われるように…
明日のテーマは
①オールコートプレスでねばねばローテーション
②ハーフディフェンスで１線の距離とプレッシャーのかけ方
③ハーフディフェンスのローマンの位置
加えて、それぞれの持ち味を磨いてください。
明日はカップ戦なのである程度勝ちをめざしますが、いろいろな組み合わせで試しながらやることもあります。また３Q制なので普段と少し違い、各Qの重要度が高まります。はじめて間近で見るチームもあるので、チーム観察もできるといいです。
P.S.
スリーメン
目標90本in
結果77in27lose 総本数104本
３本に１本は左レイアップで。シュートした子にパスする方法でしたが、終盤になるにつれて頭が働かなくなり出しやすい方向へパス。本能が出てきてしまいました。
負荷がかかるとこういうミスが起こります。こんな少しの負荷でこうなっていてはまだまだです。これで90本クリアがんばりましょう。
